健康支援事業

健康支援事業イメージ
「年齢を重ねても生き生きとしている人は健康への変化を楽しんでいる。」
それがパワー溢れるシニアに共通していることです。

その方々を見習い、一人でも多くの方に体感していただきたいと、運動を通してきっかけづくりをご提供しています。

大切にしていることは、笑い・リラックスしながら体を動かすことで、心も体もいつのまにか変わっていること。

健康は続けることで、より高い効果が期待できます。
結人舎では、ご自宅でも可能なトレーニングもご紹介しています。

運動レベルやメンバーの体調に合わせて講座内容を変えながら、無理のない運動を心がけています。

事 業 内 容


約86cm高さ20cmのひとり用ミニトランポリンの上で音楽に合わせてウォーキングからジャンピングまでご自分の体力に合わせた有酸素運動≪トランポ・ロビックス≫を行います。

<期待される効果>
足・腰・膝への負担軽減
姿勢矯正
バランス調整力
有酸素運動効果
・脳の活性化
・生活習慣病の予防

当社では主に運動初心からシニアに向けての教室を開催しています。

HAT-ROBICS-JAPAN
<所属団体:HAT-Robics JAPAN>

 長さ約1m、直径15cmのストレッチポールのツールを使用しトレーニングすることで、自分の体の歪みを解消、本来あるべき姿勢やバランスを取り戻し、健康で快適な生活を目指します。

<期待される効果>
・筋肉を緩める
・骨格を整える
・呼吸が深くなる

・脳がリラックス

 また、体が緊張やストレスから解放され、脳(心)はリラックス状態になりやすく、最終的に不眠症解消にも効果が期待できます。


 骨盤底筋は骨盤内の臓器を支え、排尿や排便、生殖にも関わる重要な筋肉です。
長さ約20cm幅約4cmひめトレのツールを用いて骨盤底筋を鍛える体操を行います。

<期待される効果>
・姿勢が整う
・下半身が締まる
尿漏れ
・夜中のトイレや頻尿などの改善

 また、インナーユニット(※)を鍛える事によりウエストダウンなどのダイエット効果の声もあります。
 女性に多い下腹部痛、月経不調などの改善にもおすすめしています。

※ インナーユニットとは、腹腔(お腹)を囲む4つの筋肉=「骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋・横隔膜」の総称です。


受 講 可 能 講 座 一 覧

ミニトランポリン・ひめトレ・ストレッチポール

◇ 浦添市 定期開催

日 時 毎週火曜日(ミニトランポリン教室)
  午後7:30~8:30
毎週水曜日(ミニトランポン同好会)
  午後7:00~8:30
場 所浦添市かりゆしセンター 集会室(2階)
休講日第3火曜日と第3水曜日(月によって変わる場合があります)
内 容ひめトレ・ミニトランポリン・棒などのツールを使用
第4週目は、ミニトランポリンとストレッチポールをセット
問合せ講師へ直接ご連絡下さい

◇ 久米島 定期開催

日 時 月2回 第2・4週目 金曜日(月により変わる場合があります)
 前半 午後6:45~7:55(体験者・男性)
 後半 午後8:00~9:10(初心者・女性・中高齢者)
※天候などの都合により開催できない場合があります
場 所久米島老人福祉センター
(久米島町大田584−1)
内 容 ひめトレ・ストレッチポール・棒などのツールを使用
問合せ 講師へ直接ご連絡下さい

◇ グループレッスン (首里石嶺)

回数 ① 4回コース   
② 2~3回コース
③ 体験(1回)コース
  日時はお客様と要相談  ※ 全て回数券を購入
場 所那覇市首里石嶺町4丁目(番地はお問合せ下さい)
 (サンエー石嶺店近く・モノレール経塚駅から徒歩10分)
内 容ひめトレ・ストレッチポール・ミニトランポリンの三つのツールを組合せてのレッスンが可能です。
① ひめトレ+ストレッチポール
② ひめトレ+ミニトランポリン
③ ミニトランポリン+ストレッチポール

1コマ90分 1グループ 5人まで
  3人以上  お一人様 @¥1,000
  2人    お一人様 @¥1,500
  1人    お一人様 @¥2,000 
  • その他講座のご依頼は、お問い合わせからご連絡ください。
  • 個人・グループレッスンを希望する方は事前に時間調整が必要です
  • 講座は2019年5月1日時点の一覧となっております。
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