令和元年の最初の講座は、浦添市かりゆしセンター主催でした。
今回のテーマは　♪姿勢を整えよう♪　　キーワードは”姿勢と呼吸”
中高年齢者対象でしたので最初はひめトレを用いて骨盤底筋の説明、次はミニトランポリンで姿勢矯正を意識し足腰の負担軽減を体感、最後はストレッチポールの上で筋肉をほぐし骨を整えてリラクゼーションを楽しみました。休憩時間はおしゃべりをしながら三つのツールを用い～ゆっくり、ゆったり、ゆんたく、ゆいまーる～の『４ゆ＝for you』で全3回の講座を無事に終えました。